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고주파 열치료, 디스크 수술 대신 가능한 선택지 고주파 열치료(RF: Radiofrequency Therapy)는 고주파 에너지를 이용해 손상된 신경 조직에 열을 가하고 통증 전달을 차단하는 비수술 치료법입니다. 특히 만성 디스크 통증 환자에게 비침습적인 대안으로 떠오르고 있습니다.치료 원리고주파 에너지를 이용해 문제 신경을 일시적으로 마비시키거나 감각을 줄여 통증 신호 전달을 차단합니다. 동시에 주변 조직의 염증을 완화시켜 추가적인 효과를 기대할 수 있습니다.적용 대상만성 요통목 통증디스크 후유증척추관 협착증 초기장점절개가 없어 흉터 없음시술 시간이 짧고 회복 빠름재활 기간 단축단점일부 환자에게는 효과 제한적재시술 필요할 수 있음결론고주파 열치료는 수술 없이도 통증 완화를 기대할 수 있는 효과적인 방법입니다. 증상이 경미한 환자에게 특히 적합하며, .. 2025. 4. 18.
신경차단술, 정말 효과 있을까? 신경차단술(Nerve Block)은 척추 통증을 유발하는 특정 신경에 약물을 주입해 통증 신호를 일시적으로 차단하는 비수술 치료법입니다. 짧은 시술 시간과 빠른 회복력으로 최근 많은 환자들이 주목하고 있습니다.신경차단술의 원리통증을 유발하는 염증 부위나 손상된 신경에 소량의 국소마취제 및 항염증제를 주입해 통증 전도를 차단합니다. 통증의 원인 진단에도 활용되며, 일시적 또는 장기적인 통증 완화가 가능합니다.어떤 질환에 사용되나?척추관 협착증허리디스크목디스크좌골신경통급성 요통시술 과정은?약 10~20분 정도 소요되며, 초음파 또는 X-ray 유도 하에 정확한 위치에 약물을 주입합니다. 시술 후 짧은 회복 시간만 거치면 일상생활이 가능합니다.주의할 점1회 시술로 효과가 충분하지 않을 수 있으며, 일부 환자에.. 2025. 4. 18.
도수치료란? 수술 없이 척추를 바로잡는 방법 도수치료(Manual Therapy)는 전문 물리치료사가 손을 이용해 근육, 관절, 척추 등의 정렬을 교정하고 통증을 완화하는 치료법입니다. 약물이나 수술 없이도 통증을 효과적으로 조절할 수 있어 허리디스크, 목디스크, 척추측만증 등의 환자들에게 각광받고 있습니다.도수치료의 원리도수치료는 신체의 불균형을 바로잡아 신경 압박 완화와 혈류 개선, 근육 이완 효과를 유도합니다. 이를 통해 척추의 기능 회복과 통증 완화를 기대할 수 있습니다.도수치료의 주요 효과척추 및 관절 정렬 교정만성 통증 감소근육 긴장 완화자세 개선 및 움직임 회복도수치료 대상 질환다음과 같은 척추 관련 질환에 효과적입니다:허리디스크목디스크척추측만증근막통증증후군일자목, 거북목 증후군도수치료의 단점 및 주의사항도수치료는 숙련된 치료사의 기술.. 2025. 4. 18.
2025년, 비수술 척추치료 방법 총정리 – 수술 없이도 가능한 효과적인 통증 관리 현대인의 고질병 중 하나인 척추 통증. 특히 허리디스크, 목디스크, 척추관 협착증과 같은 질환은 많은 이들에게 만성 통증을 안겨주며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 하지만 다행히도 최근에는 수술 없이도 통증을 완화할 수 있는 다양한 비수술 척추치료법이 발전하고 있습니다. 오늘은 2025년 기준으로 가장 효과적이고 안전한 비수술 척추치료 방법을 소개합니다.1. 도수치료(Manual Therapy)도수치료는 전문 물리치료사가 손을 이용해 근육, 인대, 관절의 정렬을 바로잡는 치료법입니다. 척추의 틀어진 부분을 교정하고, 주변 조직의 긴장을 완화시켜 통증 감소에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 수술을 원하지 않는 디스크 환자들에게 추천되는 1순위 치료입니다.장점: 약물이나 기계에 의존하지 않음단점: 숙련된 치료사.. 2025. 4. 17.
시니어를 위한 저충격 홈트 루틴 – 50대 이상도 쉽게 따라해요 “나이 들면 운동은 무리일까?” 절대 그렇지 않습니다. 오히려 **50대 이후부터 운동은 더 필수**입니다. 근육은 나이를 먹을수록 빠르게 감소하지만, 올바른 운동을 통해 **근감소증, 골다공증, 관절통** 등을 예방할 수 있습니다.오늘은 50대 이상 중장년층 및 시니어를 위한 무릎·허리에 부담 없는 저충격 홈트 루틴을 소개합니다. 운동 경험이 없으셔도, 하루 15분이면 충분히 따라 하실 수 있습니다.📌 시니어 홈트, 이렇게 다릅니다저강도 + 반복 위주 → 관절 부담 ↓, 안전성 ↑기립 자세 + 앉은 자세 병행 → 낙상 위험 ↓균형감 + 유연성 중심 → 일상생활 기능 회복💪 하루 15분 시니어 홈트 루틴1. 제자리 발 들기 (3분)의자 또는 벽을 짚고, 한쪽 다리를 무릎까지 천천히 들어 올리기 → 좌.. 2025. 4. 17.
아이와 함께하는 홈트 – 가족이 즐기는 건강한 루틴 만들기 “운동하고 싶은데 아이 때문에 시간이 안 나요...” “애랑 같이 뭘 해볼까 고민이에요.”이런 고민을 가진 부모님께 추천하는 것이 바로 ‘패밀리 홈트’입니다. 아이와 함께하는 운동은 단순한 체력 관리가 아닌 가족 간 유대감, 건강 습관, 정서 안정까지 챙길 수 있는 최고의 루틴이죠.오늘은 유아~초등학생 자녀와 함께 집에서 할 수 있는 간단한 홈트 루틴을 소개합니다. 하루 15분! 놀이처럼 가볍게 시작해보세요.👨‍👩‍👧‍👦 가족 홈트의 장점운동 습관 형성: 어릴 때부터 몸을 움직이는 즐거움 경험부모와 아이의 유대감 강화: 함께 웃고 땀 흘리는 경험 공유스트레스 해소: 가족 모두의 정서 안정에 도움별도 공간·기구 불필요: 거실, 방바닥에서도 충분🎯 아이와 함께하는 홈트 루틴 구성 (하루 10~15분.. 2025. 4. 17.

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